Prevenirea răcelilor

Nu e nevoie să aștepți până simți simptomele de răceală pentru a te gândi cum să te protejezi.Nu e niciodată prea devreme pentru a oferi corpului nutrienții necesari astfel încât, mai ales toamna sau iarna, să ai cât mai puține episoade de nas înfundat, dureri de cap și stare generală de slăbiciune. Nu e niciodată prea devreme pentru a începe prevenția. Citește mai mult

3 pași pentru un nivel optim al cortizolului și reducerea stresului

Cortizolul este numit adesea hormonul principal de stres. El este unul dintre principalii hormoni pe care îi eliberează corpul ca răspuns la o stare de alertă. Majoritatea oamenilor crede că hormonul cortizol este un lucru rău – prin contribuția la acnee, creșterea în greutate sau tensiunea arterială ridicată. Acesta este însă mai mult decât un simplu răspuns al corpului la o situație de criză. Avem nevoie de cortizol pentru a trăi.

Citește mai mult