7 alimente sănătoase pentru inimă

Pe plan mondial, afecțiunile cardiace reprezintă cauza a aproape o treime din totalul deceselor. Dieta joacă un rol major în sănătatea inimii și influențează riscul de boli cardiovasculare. Anumite alimente pot influența tensiunea arterială, nivelul de trigliceride și colesterol, gradul de inflamare, toate acestea fiind factori de risc pentru bolile inimii.

Citește mai mult

Sfaturi pentru oase sănătoase

Primul pas în protejarea sănătății oaselor este înțelegerea modului în care dieta, activitatea fizică și alți factori de stil de viață pot afecta masa osoasă.

Citește mai mult

Recunoștința și starea de bine

Sfaturi pentru cultivarea stării de mulțumire

Fericirea ori starea de mulțumire nu apare printr-o magie, ci poate fi cultivată în mod conștient. Potrivit cercetărilor științifice, numai un procent mic al variației fericirii oamenilor poate fi explicat prin diferențe în circumstanțele lor. Se pare că cea mai mare parte a ceea ce determină fericirea se datorează personalității și, mai important, gândurilor și comportamentelor, aspecte care pot fi schimbate.

Citește mai mult