Să râdem pentru sănătate

/în /de

Când vine vorba de ameliorarea stresului, mai multe chicoteli și râsete ne fac bine și aceasta nu este o glumă :).

Beneficii pe termen scurt

Un râs bun are efecte grozave pe termen scurt. Când începi să râzi, rezultatul nu este doar în plan mental, ci au loc și schimbări fizice în corp. Iată ce face râsul:

Stimulează organele corpului. Râsul îmbunătățește aportul de aer bogat în oxigen, îți stimulează inima, plămânii și mușchii și crește cantitatea de endorfine eliberate de creier.

Calmează tensiunea. Râsul poate stimula, de asemenea, circulația și ajută la relaxarea musculară, ambele putând ajuta la reducerea unora dintre simptomele fizice ale stresului.

Efecte pe termen lung

  • Îmbunătățește sistemul imunitar. Gândurile negative se manifestă în reacții chimice care îți pot afecta corpul aducând mai mult stres în sistemul tău și scăzându-ți imunitatea. În schimb, gândurile pozitive pot elibera de fapt neuropeptide care ajută la combaterea stresului și a bolilor potențial mai grave.
  • Amelioreaza durerea. Râsul poate ușura durerea, stimuland organismul să-și producă propriile calmante naturale.
  • Crește nivelul de satisfacție personală. Râsul poate ajuta, de asemenea, să faceți față mai uțor situațiilor dificile. De asemenea, vă ajută să vă conectați cu alte persoane.
  • Îmbunătățește starea de spirit. Multe persoane se confruntă cu depresie, uneori din cauza unor boli cronice. Râsul poate ajuta la diminuarea depresiei și a anxietății și te poate face să te simți mai fericit.

Îmbunătățește-ți simțul umorului

Umorul poate fi învățat. De fapt, dezvoltarea sau perfecționarea simțului umorului poate fi mai ușoară decât crezi. Țineți la îndemână filme amuzante, cărți, reviste sau videoclipuri de comedie atunci când aveți nevoie de un plus de umor. Privește pe internet la site-urile cu glume. Notează câteva glume pe care le poți împărtăși cu prietenii.

Râzi și lumea va râde cu tine. Găsește o modalitate de a râde de propriile situații de viață – stresul se va diminua. Chiar dacă la început se simte forțat, practică râsul. Îți va face bine corpului.

E înțelept să nu râdeți în detrimentul altora. Unele forme de umor nu sunt potrivite. Folosește-ți cea mai bună judecată pentru a distinge o glumă bună de una mai puțin inspirată.