toleranța

Toleranța în viața de zi cu zi

/în /de

Ce este toleranţa? O calitate a umanităţii. Cu toţii suntem caracterizaţi de slăbiciuni şi erori; să ne iertăm reciproc pentru acest lucru – aceasta este cea dintâi lege a naturii. – spunea Voltaire.

Toleranța este abilitatea personală de a face față disconfortului, iar cei mai mulți oameni întâmpină dificultăți în a fi toleranți cu ceilalți.  Suntem o societate vie, care învață și se adaptează în permanență, iar cultivarea unui spirit de toleranță poate aduce mai multă liniște, bucurie și sens în viață.

Practica toleranței este însă mai degrabă legată de relația cu sine însuși, în loc de cea cu alte persoane. Toleranța poate fi văzută și ca o perseverență emoțională sau mentală:

  • Cât timp puteți face față situațiilor neplăcute pe care le provoacă alții?
  • Sunteți capabil să răspundeți cu calm și încredere?
  • Preferați să fiți indiferent, ignorând persoana sau situația?
  • Dacă este puțin probabil să se schimbe comportamentul, cum vă descurcați cu oamenii implicați?

Data viitoare când vă simțiți intolerant cu altcineva, amintiți-vă următoarele sfaturi, ce vă vor ajuta să aveți grijă în egală măsură de propria persoană și de ceilalți, cultivând astfel beneficiile unei vieți în care este prezentă toleranța.

Onorați-vă sentimentele

Când ceva vă deranjează în legătură cu altcineva, este bine să ții minte că vă deranjează. Cealaltă persoană poate să nu fie conștientă de sentimentele voastre, cu atât mai mult să fie pregătită să se schimbe din cauza lor.

Uitați-vă înăuntru

Încercați să priviți dincolo de persoana ori situația cu pricina și să vă întoarceți privirea către propria supărare:

  • Nu primiți ceva ce doriți sau aveți nevoie?
  • Cealaltă persoană spune sau face ceva ce nu v-ați permite să faceți sau să spuneți?
  • De ce vă supără?

Meditați

Meditația poate ajuta la cultivarea toleranței. Puteți învăța să tolerați unele aspecte ale celor din jur, pur și simplu descoperind că nu sunt chiar atât de importante.

Păstrați perspectiva

Oricât de plăcut considerați că sunteți, cineva din exterior este sau va fi deranjat de un anumit comportament de-al dumneavoastră. Având în vedere numeroasele diferențe de gândire și comportament între oameni, este imposibil să fiți acceptat de toți.

Amintiți-vă de propriile greșeli față de cei din jur. Chiar și în cele mai grave situații, poate că cineva v-a arătat bunătate și răbdare. Oferiți la rândul dumneavoastră înțelegere și toleranță.

Practicați răbdarea

A fi răbdător în legătură cu aspectele dezagreabile ale oamenilor din viața dumneavoastră vă va ajuta să deveniți mai tolerant.