5 pași pentru un plus de fericire
Cu toate că ar putea părea greu de crezut, există mult adevăr în spatele ideii că fericirea este o alegere. Chiar dacă genetica și circumstanțele vieții joacă un rol important în stabilirea nivelului personal de fericire, fiecare dintre noi deține controlul asupra a o mare parte din ea. Aducând mai multă prezență, recunoștință și un spirit jucăuș în viața de zi cu zi, probabil veți fi mai bucuroși. Deci, cum puteți face acest lucru?
Încercați aceste cinci modalități pentru a vă mări nivelul de fericire:
Reconectați-vă cu ceea ce vă aduce bucurie
De la aruncarea în aer a unei mingi la pentru a urma cursuri de dans ori de pictură, toată lumea are activități preferate. Poate că un program aglomerat sau corp îmbătrânit v-a îndepărtat de pasiunile personale. Indiferent de motivul pentru care v-ați oprit, îndreptați-vă din nou către acele activități distractive. Reconectarea cu ceea ce vă place să faceți este o modalitate simplă de a vă mări bucuria.
Intrați în stare de flux
Vi s-a întâmplat să vă implicați atât de mult în ceva astfel încât ați pierdut noțiunea timpului? Aceasta se numește a fi într-o stare de flux, curgere. Este o stare de angajare completă în activitatea respectivă și vă poate stimula fericirea. Cântatul la un instrument muzical ori cititul unei cărți bune sunt exemple ale modului în care puteți intra în flux.
Găsiți noutate în viața de zi cu zi
Creierul uman este atras de lucrurile noi. Când vă îndreptați atenția către ceva nou, vă concentrați asupra momentului prezent, care poate crește sentimentul de fericire. Implicați-vă creierul, găsind ceva nou sau văzând ceva într-un mod nou. Nu trebuie să fie ceva extraordinar. Începeți cu ceva simplu, cum ar fi să stați întins în iarbă și să priviți în sus la nori. Deși norii și iarba nu sunt noi, fiecare nor este diferit și … când e ultima oară când ați făcut asta?
Puneți-vă pe primul plan
Va exista întotdeauna ceva ce “trebuie” să faceți. Această listă de sarcini nu se va termina niciodată. Depinde de dvs. să găsiți un echilibru. Dacă țineți un calendar, adăugați ceva cel puțin o dată pe săptămână, care este doar pentru dvs. Lăsați familia dvs. să știe că aceasta este o prioritate, deci nu riscați să anulați imediat ce apare altceva.
Mergeți în natură
Timpul petrecut în natură poate reduce stresul și poate crește sentimentele de vitalitate, de venerație, de recunoștință și de compasiune. Natura ajută oamenii să-și reamintească că sunt doar ființe mici pe această planetă și le dă un sentiment mai mare al apartenenței la întreg. Natura vindecă și restabilește. Este una dintre cele mai mari resurse pentru fericire.
