Educația, creierul și sănătatea

/în /de

Antrenamentele mentale și strategiile de învățare pe toată durata vieții sunt instrumente esențiale pentru menținerea tinereții, agilității și adaptabilității creierului. Cu un plan simplu vă puteți îmbunătăți radical capacitatea creierului de a gândi și de a-și aminti. Dar pentru a face acest lucru este nevoie de folosirea lui în mod regulat.

Iată cum:

  1. Dedicați 30 de minute în fiecare zi pentru a citi ceva ce vă interesează. Creierul este ca un mușchi. Trebuie să îl folosiți sau vă veți pierde această abilitate. Cele mai grave forme de declin mental apar după terminarea ciclului de educație formală și după pensionare. De ce? Pentru că nu facem efortul de a continua să învățăm, să ne dezvoltăm, să ne întindem și să ne flexibilizăm neuronii. Lectura face ca învățarea să continue. Persoanele care au un loc de muncă ce nu presupune învățarea continuă sunt supuse unui risc mai mare de Alzheimer. Lumea este infinit de fascinantă pentru cei care nu încetează niciodată să învețe, iar aceasta ajută creierul să prospere.
  2. “Nu lăsa școala să stea în calea educației tale.” Educația formală este importantă pentru multe persoane, dar numai cei care trec peste și dincolo de sistemul educational descoperă adevărata bucurie a învățării pe toată durata vieții.
  3. Ține un jurnal zilnic. NUmeroase personalități feminine și masculine di istorie au ținut un jurnal. Această practică poate lua multe forme, de la stilul classic al pixului și caietului, la blogging sau pur și simplu la postarea unir citate pline de semnificație, a unor gânduri sau a unor experiențe pe rețelele de socializare.
  4. Rămâneți un copil când vine vorba de educație și învățare. Preșcolarii pun între 300 și 400 întrebări pe zi. Păstrați-vă curiozitatea specifică copilăriei și puneți-vă întrebări, apoi căutați răspunsuri.
  5. Creați-vă un mediu de învățare pozitiv. Orice formă de învățare este dependentă de starea de spirit. Avem tendința să înghețăm când suntem stresați și nu mai putem asimila informații noi, nici să le procesăm corect într-o asemenea stare de spirit. Studiile în domeniu au dezvăluit că studenții analizați au obținut punctaje mai mari la testele ce solicitatu aducerea aminte și memoria după ce li s-a arătat un clip video amuzant. Râsul le relaxează creierul, optimizându-i starea pentru a avea deschiderea absorbirii de noi informații. Creați-vă în mod proactiv un mediu de învățare pozitiv. Camerele prea plictisitoare sau prea aglomerate vă pot distrage atenția. O iluminare bună este esențială. Unele persoane învață mai bine atunci când sunt înconjurate de lucrări de artă sau când au un fundal muzical plăcut.
  6. Imaginați-vă cărțile ca pe o oră de curs din facultate între două coperți. Cărțile sunt cea mai bună afacere educațională din lume. Puteți învăța de la mințile cele mai strălucite, din trecut sau din prezent (și cu costuri mici), devenind cititor.