Gerul în Pașcani: Cum ne protejăm inima și sănătatea când termometrele arată cu minus
Iarna și-a intrat serios în drepturi la noi în oraș, nu prin zăpezi de poveste, ci prin temperaturi care ne pun rezistența și inima la încercare. Chiar dacă nu avem troiene, gerul uscat și pătrunzător din ultimele zile vine la pachet cu provocări serioase pentru organismul nostru. Frigul nu este doar inconfortabil; pentru persoanele cu anumite sensibilități, el poate deveni un inamic tăcut.
La Clinica Bella Praxis, ne dorim să vă știm în siguranță. De aceea, am pregătit un mic ghid de protecție pe timp de ger.
1. Inima nu iubește frigul extrem
Știați că temperaturile scăzute fac vasele de sânge să se contracte (să se îngusteze)? Acest lucru obligă inima să depună un efort mai mare pentru a pompa sângele, ceea ce duce la creșterea tensiunii arteriale.
- Sfatul nostru: Dacă sunteți hipertensiv sau cardiac, evitați să ieșiți din casă dimineața devreme sau seara târziu, când este cel mai frig. Dacă trebuie să ieșiți, nu faceți eforturi bruște. Protejați-vă pieptul cu haine călduroase.
2. Principiul „foilor de ceapă” la îmbrăcăminte
Cea mai mare greșeală este să purtăm un singur pulover foarte gros. Aerul este cel mai bun izolator termic.
- Sfatul nostru: Îmbrăcați-vă în straturi! Mai multe haine subțiri puse una peste alta păstrează căldura mult mai bine decât una groasă. Nu uitați că cea mai mare cantitate de căldură se pierde la nivelul extremităților: căciula, fularul și mănușile nu sunt opționale, ci obligatorii pe acest ger!
3. Respirația corectă
Aerul rece și uscat poate irita căile respiratorii, provocând tuse sau crize de astm.
- Sfatul nostru: Încercați să inspirați doar pe nas. Nasul are rolul de a filtra și, foarte important, de a încălzi aerul înainte ca acesta să ajungă în plămâni. Dacă simțiți aerul prea tăios, acoperiți-vă gura și nasul cu fularul, creând astfel o mică barieră de aer cald.
4. Atenție la polei!
Chiar și cu puțină zăpadă, temperaturile scăzute favorizează formarea poleiului sau a gheții negre pe asfalt și trotuare, mai ales dimineața.
- Sfatul nostru: Purtați încălțăminte cu talpă aderentă (nu plată!). Mergeți cu pași mici și țineți mâinile libere (nu în buzunare) pentru a vă putea menține echilibrul. O căzătură pe suprafețe dure și înghețate poate duce la fracturi nedorite.
5. Hidratarea și pielea
Chiar dacă nu ne este sete ca vara, frigul și vântul deshidratează. Pielea mâinilor și a feței are de suferit, crăpându-se și usturând.
- Sfatul nostru: Beți ceaiuri calde (nu fierbinți!) și apă. Folosiți o cremă hidratantă mai grasă pentru față și mâini cu 20 de minute înainte de a ieși afară, pentru a crea o barieră protectoare împotriva vântului rece.
Dragi pășcăneni, gerul va trece, dar sănătatea trebuie să rămână. Ascultați-vă corpul! Dacă simțiți dureri în piept la frig, amețeli sau o tuse care nu trece, nu așteptați să se încălzească vremea.
Echipa Bella Praxis este aici, la căldură, gata să vă ofere sprijinul medical de care aveți nevoie. Aveți grijă de voi!
