Tulburările de ritm cardiac: ghid de înțelegere și prevenție

/în /de

Inima, motorul neobosit al organismului, bate într-un ritm constant și regulat, asigurând circulația sângelui și, implicit, viața. Atunci când acest ritm precis este perturbat, vorbim despre tulburări de ritm cardiac, cunoscute medical sub numele de aritmii. Acestea reprezintă o problemă de sănătate frecventă, cu manifestări variate, de la simple palpitații, până la condiții severe ce pot pune viața în pericol. Înțelegerea naturii acestor afecțiuni și adoptarea unui stil de viață preventiv sunt esențiale pentru menținerea unei inimi sănătoase.

Ce sunt tulburările de ritm cardiac?

O tulburare de ritm cardiac este orice modificare a secvenței normale a impulsurilor electrice care controlează bătăile inimii. Inima are un sistem electric propriu, un fel de „stimulator cardiac natural” (nodul sinusal), care generează semnale electrice ce determină contracția mușchiului cardiac și pomparea sângelui. Când acest sistem nu funcționează corespunzător, inima poate bate:

  • Prea repede (Tahicardie): O frecvență cardiacă în repaus de peste 100 de bătăi pe minut.
  • Prea lent (Bradicardie): O frecvență cardiacă în repaus sub 60 de bătăi pe minut.
  • Neregulat (Aritmie): Bătăile inimii sunt haotice și nu respectă un tipar constant, cel mai cunoscut exemplu fiind fibrilația atrială.

Nu toate aritmiile sunt periculoase. Unele pot apărea la persoane sănătoase ca răspuns la efort fizic, stres sau consum de cofeină. Însă, altele pot fi semne ale unor afecțiuni cardiace subiacente și necesită atenție medicală.

Cauze și factori de risc

Cauzele tulburărilor de ritm cardiac sunt diverse și pot include atât probleme ale inimii, cât și factori externi. Vorbim aici despre afecțiuni cardiovasculare, hipertensiunea arterială, dezechilibre electrolitice, afecțiuni tiroidiene, stilul de viață, alte boli ori factori genetici.

Simptome de Alarmă

Multe persoane cu tulburări de ritm cardiac nu au simptome. Când acestea apar, pot include:

  • Palpitații: Senzația că inima „sare o bătaie”, „flutură” sau bate prea puternic și rapid.
  • Amețeală sau vertij: Senzația de „cap gol” sau de rotire.
  • Sincopă (leșin): Pierderea bruscă și de scurtă durată a cunoștinței.
  • Dispnee: Dificultăți de respirație sau senzația de „lipsă de aer”.
  • Durere sau disconfort în piept (angină).
  • Oboseală accentuată și inexplicabilă.
  • Anxietate.

Prezența oricăruia dintre aceste simptome, mai ales dacă sunt recurente sau severe, impune un consult medical de specialitate. Medicii specialiști cardiologi de la clinica Bella Praxis din Pașcani vă pot ajuta în acest sens. Programările se fac la telefon 0232760700.

Strategii de prevenție: cum să vă protejați inima

Prevenirea tulburărilor de ritm cardiac este strâns legată de adoptarea unui stil de viață sănătos și de managementul corect al afecțiunilor existente. Iată principalele măsuri pe care le puteți lua:

  1. Adoptați o dietă sănătoasă pentru inimă: Consumați o varietate de fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe (pește, pui fără piele, leguminoase). Limitați consumul de grăsimi saturate și trans, sare (sodiu) și zahăr adăugat. O dietă bogată în potasiu (banane, spanac, cartofi dulci) și magneziu (nuci, semințe, avocado) este benefică pentru sănătatea electrică a inimii.
  2. Mențineți o greutate corporală optimă: Obezitatea este un factor de risc major pentru hipertensiune arterială, diabet și apnee în somn, toate contribuind la apariția aritmiilor.
  3. Fiți activ fizic: Activitatea fizică regulată (cel puțin 150 de minute de intensitate moderată pe săptămână) ajută la controlul greutății, la scăderea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea stării generale a sistemului cardiovascular. Consultați medicul înainte de a începe un nou program de exerciții.
  4. Gestionați stresul: Tehnicile de relaxare precum yoga, meditația, exercițiile de respirație profundă sau petrecerea timpului în natură pot ajuta la reducerea nivelului de stres. Stresul este un cunoscut declanșator al palpitațiilor.
  5. Renunțați la fumat: Fumatul deteriorează vasele de sânge, crește tensiunea arterială și reduce cantitatea de oxigen din sânge. Aceasta forțează inima să muncească mai mult.
  6. Limitați consumul de alcool și cofeina: Consumul excesiv de alcool poate duce la fibrilație atrială. De asemenea, unele persoane sunt sensibile la cofeină, care poate declanșa palpitații.
  7. Control medical regulat: Efectuați controale medicale periodice pentru a monitoriza tensiunea arterială, nivelul colesterolului și glicemia. Este esențial să urmați cu strictețe tratamentul prescris pentru orice afecțiune existentă (hipertensiune, diabet etc.).
  8. Informați medicul despre medicamente: Anumite medicamente, inclusiv unele remedii pentru răceală și tuse care se eliberează fără rețetă, pot conține substanțe stimulante care să afecteze ritmul cardiac. Discutați întotdeauna cu medicul sau farmacistul.

În concluzie

Tulburările de ritm cardiac reprezintă un spectru larg de afecțiuni, dar o abordare proactivă axată pe prevenție poate reduce semnificativ riscul de apariție și complicațiile acestora. Un stil de viață echilibrat și o comunicare deschisă cu medicul cardiolog sunt pilonii centrali pentru o inimă care să bată în ritmul corect pentru o viață lungă și sănătoasă.