Protejați-vă inima!
Cea mai mare parte a factorilor de risc cardiovascular poate fi controlată. Iată câteva sfaturi pentru protejarea inimii:
Fiți activ
30 de minute de activitate fizică în fiecare zi pot ajuta la prevenirea atacului de cord și a accidentului cardiovascular. Încercați să folosiți scările în locul liftului, să coborâți din autobuz cu una-două stații mai devreme și să mergeți pe jos restul drumului. A fi activ este, de asemenea, o modalitate excelentă de a reduce stresul și de a controla greutatea, care sunt factori de risc pentru bolile cardiovasculare.
Renunțați la fumat
Dacă încetați să fumați, riscul de boli coronariene va fi redus la jumătate într-un an și va reveni la un nivel normal în timp. Evitați mediile pline de fum: expunerea pasivă la fum de țigară crește semnificativ riscul de atac de cord.
Mănâncați sănătos
Consumați din belșug fructe și legume proaspete, carne slabă, pește, mazăre, fasole, linte și alimente sărace în grăsimi saturate. Feriți-vă de alimentele procesate, care conțin adesea niveluri ridicate de sare. Încercați să evitați consumul de alcool sau, dacă beți, asigurați-vă că este moderat. Beți multă apă!
Mențineți o greutate sănătoasă
Menținerea unei greutăți sănătoase și limitarea consumului de sare sprijină normalizarea tensiunii arteriale și reducerea riscului de afecțiuni cardiovasculare.
Cunoașteți-vă nivelurile de referință
Verificați periodic tensiunea arterială, nivelul colesterolului și al glicemiei. Hipertensiunea arterială este primul factor de risc pentru accident vascular cerebral și un factor major de risc pentru bolile de inimă în ansamblu. Nivelul ridicat de colesterol în sânge și al glicemiei este, de asemenea, asociat cu un risc cardiovascular mai mare .
Luați-vă cu atenție medicamentele
Luați medicamentele prescrise de medicul dumneavoastră și asigurați-vă că respectați tratamentul. Discutați cu acesta despre cum vă simțiți.
În Pașcani, echipa de medici specialiști cardiologi de la Bella Praxis oferă consultații în regim de spitalizare de zi, completate de investigații specifice de laborator și explorări funcționale cardiace. Programări la telefon 0232760700.
