Recomandări | Varicele

Odată cu înaintarea în vârstă, aproximativ 6 din 10 persoane prezintă diverse forme de afectare venoasă la nivelul membrelor inferioare. Câteva măsuri și-au dovedit eficiența în prevenția apariției/agrăvarii varicelor și în reducerea simptomatologiei produse de acestea.

Recomandări: 

Efectuarea de exerciții fizice. Sunt recomandate: pedalarea, alergarea (pe suprafețe moi și fără opriri bruște), exercițiile de streching ce implică flexia/extensia membrelor;

O dietă sănătoasă cu un conținut ridicat de fibre și vitamine, conținut redus de sare;

Evitarea încălțămintei cu toc și purtarea de pantofi cu talpa plată ortopedica, în caz de ortostatism (stat în picioare) prelungit;

Perioade de repaus cu picioarele pe o pernă, ușor mai ridicate decât restul corpului (deasupra nivelului inimii) ușurează presiunea venoasă;

Evitarea expunerii la temperaturi mari: băi fierbinți, saună, expunere prelungită la soare – se produce o vasodilatație ce crește cantitatea de sânge din varice;

Renunțarea la fumat. Fumatul favorizează atât apariția complicațiilor legate de insuficiența circulației venoase (cum ar fi ulcerele de gamba), cât și alte complicații cardiace sau respiratorii;

Ciorapii compresivi, în caz de călătorii prelungite cu mașina, trenul sau avionul;

Evitarea ortostatismului prelungit;

Evitarea schimbării bruște de poziție (la trecerea din poziția culcat în picioare).